Schlaf & mentale Klarheit in den Wechseljahren: Erholsamer schlafen und geistig fit bleiben
Erholsamer Schlaf und geistige Leistungsfähigkeit hängen eng zusammen. Gerade in und nach den Wechseljahren können Veränderungen bei Schlaf, Energie, Konzentration und Gedächtnis spürbar werden. In diesem Vortrag betrachten wir die wichtigsten Einflussfaktoren – von hormonellen Veränderungen und Stress über Bewegung und Ernährung bis hin zur Gestaltung des Abends. Sie reflektieren Ihre eigenen Gewohnheiten und entwickeln konkrete Ansatzpunkte, mit denen Sie Schlaf, Regeneration und mentale Klarheit im Alltag unterstützen können.
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