Dieser Kurs ist für Teilnehmer mit etwas Pilates -Erfahrung oder/-und gut trainierter Bauchmuskulatur geeignet! In diesem Training arbeiten wir mit einem modernen Mix aus Pilates, Yoga und Funktional- Training und setzen an verschiedenen Stellen den Redondo Ball oder das Thera-Band ein. Damit können wir die Übungen einfacher oder herausfordernder gestalten. Hier wird Dein Körper gefordert und zum Schwitzen gebracht!
Zum Ende der Einheit werden wir entweder mit sanften Dehnungen aus dem Yin Yoga oder mit einer Selbstmassage mit Tennisbällen und Faszienrolle den Körper entspannen.
Habt Ihr Lust bekommen, diese besondere und effektive Trainingsmethode zu erlernen, dann probiert es aus.
Ich freue mich auf Euch!
Leitung: Silvia Kirchgeorg, Pilates -Trainer-S-Lizenz/DFAV und Zertifizierter Yogalehrer 200h/IFAA/AYA und Yin Yoga Master und Meridiane/IFAA, sowie Yin Yoga Anatomie I und II/Yin Therapy 100 h (M.H. Giess)
Ort: Bad Sobernheim, Gymnastikhalle im Emanuel-Felke- Gymnasium
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung/dicke Socken /1 kleines Handtuch und etwas zu trinken!
Außerdem: Fitness-oder Yogamatte, 1 Yoga- Bolster oder Yoga-Kissen (alternativ 1 längliches Kissen), 2 Yoga-Blöcke, 1 Gurt (alternativ Bademantelgürtel), Tennisbälle und Faszienrolle.
Redondo Ball und Thera-Band stellt die Kursleiterin zur Verfügung!
